Vous avez été nombreux et nombreuses à passer 30 jours de jeûne et prière. Pendant ces temps votre organisme s’est habitué à ne pas trop manger et aujourd’hui nous allons vous donner quelques astuces afin de retrouver une alimentation saine et équilibrée.
A la fin du jeûne, il est important de reprendre une alimentation progressivement car sinon vous risquez d’avoir mal au ventre et de vous sentir très lourd. Le corps doit se réhabituer doucement à la nourriture.
La reprise alimentaire apporte une prise de conscience générale envers l’alimentation. On ne voit plus la nourriture de la même manière, on ne supporterai pas des aliments de qualité médiocre. Nous sommes tout propres de l’intérieur, restons ainsi… Sauf que l’on va, à nouveau, remplir son estomac, il faut donc y aller progressivement, avec des aliments bio de qualité.
Les premiers repas seront composés de soupe aux légumes sans protéines animales pendant quelques jours, suivis de fruits de saisons.
Il est bien entendu, comme nous l’avons précisé dans nos précédentes vidéos à plusieurs reprises, que les liquides et solides devront être longuement mastiqués.
En deuxième partie on introduira lentement les aliments protéinés (fromages frais ou blanc, champignon, soja, levure…)
Viendront lentement et petitement les hydrates de carbones (céréales, miel, racines, légumineux), les lipides (huiles végétales), les fruits secs oléagineux (noisettes, amandes, noix).
Durant cette reprise, effectuée en douceur, on verra apparaitre des « envies » dont il vaudra mieux ne pas tenir compte car elles sont le plus souvent causées par des besoins psychiques issus de mauvaises habitudes.


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Qu’est-ce que le sport ? Activité physique exercée dans le sens du jeu et de l'effort, et dont la pratique suppose un entraînement méthodique et le respect de règles.
Pourquoi faire du sport ? La pratique régulière d'un sport va forcer le corps à préserver les muscles et à se tourner vers la graisse pour trouver l'énergie qui lui manque. Pour cette raison, la pratique d'un sport est le compagnon indispensable d'un régime destiné à perdre du poids.
Pratiquer le sport pendant le ramadan.
Il est conseillé de faire le sport juste avant la rupture du jeûne, pour que le corps récupère tout de suite les sels minéraux perdus au cours de la séance, soit 2heures après la rupture du jeûne.
Quel genre de sport est-il recommandé pendant le jeûne ?
La personne a l’habitude de pratiquer des exercices pénibles, il est donc conseillé de modérer la période d’entrainement, à une durée moyenne de 45 min.
La personne n’a pas du tout l’habitude de faire du sport, la marche, la natation…
sont les sports les plus appropriés à pratiquer et qui ne représentent aucun danger sur la santé.

Pour pratiquer du sport pendant le mois du ramadan, il est recommandé de respecter certaines mesures :
Respecter certaines mesures :
1 Boire de l’eau abondamment quelques heures avant de commencer le jeûne pour éviter le risque de déshydratation ;
2 Eviter de pratiquer des exercices durs ;
3 Arrêter immédiatement de faire le sport si on ressent : une douleur abdominale, une accélération du rythme cardiaque, une douleur au niveau des muscles ou des maux de tête ;
4 Eviter de consommer des boissons qui contiennent de la caféine, telles que le café, le thé ainsi que les boissons gazeuses pendant le Shour.

Lien de la vidéo : https://youtu.be/SutdNwwrsu8
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Le ramadan est une occasion pour se rapprocher de Dieu maiss également un moyen d'acquérir une bonne santé.
Le jeûne permet à l'organisme de se reposer pour se purifier. Le corps humain est alors nettoyé des vielles cellules, des graisses, des déchets et des toxines qui les a accumulés durant l'année par son alimentation et son activité.
Les bienfaits du jeûne ont été prouvés par plusieurs physiologiques:
Lutte contre les pathologies métaboliques
Améliore la forme physique et intellectuelle
Permet de rajeunir la peau
Fortifier les dents
Renforcer la chevelure
Apaise les sens
Accroît la concentration

Lien de la vidéo : https://youtu.be/lZaOE8OSlZ8

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Ramadan et nutrition
Pendant le mois du Ramadan, les musulmans pratiquent quotidiennement le jeûne de l'aube jusqu'au coucher du soleil. Traditionnellement, le jeûne est rompu au coucher du soleil avec un repas qui est pris juste avant l’aube. Il a été démontré que le jeûne peut avoir des effets positifs sur la santé.
Jeûner en cas de diabète et hypertension
On conseille généralement aux personnes atteintes de diabète de type 1 de ne pas jeûner. Les personnes atteintes de diabète de type 2 et d'hypertension dont l'état est sous contrôle, que ce soit par le biais d'un régime alimentaire ou de médicaments, peuvent être en mesure de jeûner. Toutefois, on leur conseille de consulter leur médecin ou leur diététicien pour recevoir des conseils adaptés à leur situation.
Jeûne pendant la grossesse et l'allaitement maternel
Les femmes enceintes et les mères allaitantes devraient consulter leur médecin pour des conseils adaptés.
Pour rompre le jeûne vous pouvez prendre ½ verre de lait, 1 cuillère à café de la poudre de moringa etounature et 2 ou 3 dattes.
Pour un bon déjeuner riche en vitamine optez plutôt pour une barre énergétique à la poudre de baobab
Ingrédients
125g de noix de cajou
100g de dattes dénoyautés
20g de poudre de baobab etounature
1 cuillère à soupe d’eau
1 cuillère à soupe d’huile de coco fondue.

Pour la préparation
Dans le bol du Blender, déposer les noix de cajou et mixer assez grossièrement
Ajouter les dattes et mixer à nouveau. S’arrêter avant d’obtenir une mouture trop fine.
Ajouter la poudre de baobab, l’huile de coco et l’eau. Mixer à nouveau légèrement.
Tapisser un moule de papier sulfurisé, déposer la pâte de barre énergétique, tasser et mettre au frais toute une nuit
Le lendemain, sortir la pâte du moule, découper en barres et les placer individuellement dans un papier sulfurisé
Vous pouvez également les couvrir de graines de votre choix, de noix de coco en poudre ou d’éclats de fèves de cacao.
Smoothie d'ananas à la poudre de baobab
Ingrédients :
1 ananas frais
50 g de sucre de canne
50 g de poudre de fruit de baobab Etounature
50 g de gingembre frais
20 cl de lait de coco
50 cl d’eau
100 grammes de glace pilée
6 feuilles de menthe

Préparation :
Éplucher un ananas frais, bien mûr.
Couper en quatre quartiers, retirer les "yeux" et le cœur.
Détailler en lamelles de trois centimètres d'épaisseur.
Conserver le jus.
Éplucher le gingembre et retirer les parties filandreuses ou dures.
Mettre l'ananas, son jus et le gingembre le lait de coco dans un mixeur ou un Blender.
Réduire en purée homogène.
Ajouter le sucre, la poudre de fruit de baobab
Mélanger le tout et réserver au frais pendant quelques heures.
Servir dans des verres avec une paille.
Décorer d'une feuille de menthe.
Si vous n'avez pas eu le temps de laisser reposer au frais, ajoutez de la glace pilée après avoir rempli le verre.
Pour le dîner vous pouvez opter pour
FILET DE POISSON SAUCE AU MORINGA
Ingrédients pour 2 personnes
Un beau filet de poisson
Une cuillère à soupe d’huile
200 g de crème fraîche ou lait de coco
Une cuillère à soupe de moringa en poudre
Un filet de citron
Un bouquet de coriandre

Recette
Faire revenir le filet de poisson dans un peu d’huile
Quand il est presque cuit, ajouter la crème fraiche et la poudre de moringa Etounature, mélanger pour que la crème devienne verte.
Ajouter un filet de citron et décorer avec des quartiers de citron et des feuilles de coriandre.

Lien de la vidéo : https://youtu.be/X3K2_AliCr0

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L’origine du sucre: Les premières traces de cultures sucrières associées à une plante naturelle se trouvent en Asie du Sud-Est et sur les îles du Pacifique : on y mâchait la tige de la canne à sucre pour en extraire le suc. La fabrication du sucre par extraction aurait commencé dans le Nord-Est de l’Inde ou dans le Pacifique Sud respectivement vers 10000 ou 6000 av. J.-C. Vers 325.
Les différents types de sucre: Il existe 4 types de sucre: le sucre blanc, le sucre complet, le miel et les alternatives au sucre.
Le sucre blanc, qu’est ce c’est? Sucre le plus connu, il peut être extrait à partir du jus de deux plantes : soit la canne à sucre, originaire des zones tropicales et subtropicales, soit la betterave, qui est, elle cultivable en France métropolitaine. Consommé en trop grande quantité, il augmente le risque de maladies, notamment de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2.

Certains sucre se retrouvent dans le sang plus rapidement que d’autres. On parle d’indice glycémique. Indice glycémique : est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (c'est-à-dire le taux de glucose dans le sang).
Le Sucre complet: On parle de sucre complet quand il n’y a pas eu séparation pendant le processus de fabrication. Le sucre complet présente l’avantage d’être riche en minéraux et oligoéléments, notamment en phosphore, magnésium et fer. Sa qualité nutritive est ainsi supérieure à celle du sucre blanc, et c’est donc une alternative intéressante si l’on souhaite en réduire sa consommation.
Le sucre de coco: Le sucre de coco est le sucre qui a l’indice glycémique le plus bas (24,5 contre 65 pour le sucre blanc), ce qui en fait un ingrédient intéressant pour ceux qui souhaitent adopter un régime à indice glycémique bas.
Il est en plus riche en minéraux et oligo-éléments, notamment en potassium et en magnésium, ainsi qu’en antioxydants.
Le sucre de coco est donc beaucoup plus intéressant nutritionnellement parlant que le sucre blanc.
Les alternatives au sucre:
Bien qu’ayant un fort indice glycémique (de 30 à 60 en fonction des variétés), le miel reste nutritionnellement intéressant pour sa richesse en oligo-éléments. Il a en plus qui feront de lui une parfaite alternative au sucre dans vos tisanes.
La stévia, extraits de plantes et quasiment dépourvus d’indice glycémique, la stévia peut également remplace le sucre. Notre alimentation et le sucre :
IG (indice glycémique) des différents sucres.
Sucre blanc, sucre complet et miel contiennent 70 IG et le sucre de coco en contient 30. Voici quelques aliments qui contiennent le taux élevé d’indice de glycémie :
Le chocolat, les dattes et les pâtes blanches contiennent : 70 IG
Pain complet et cerise (65 IG)
Biscottes (68 IG)
Pâtes complètes (50 IG)
Pour le sucre de coco nous avons :
Lait entier (27 IG), carottes crues (16 IG)

La quantité de sucre par aliment :
A savoir 1morceau de sucre=5g de sucre.
Un hamburger contient 220g de sucre équivalent à 8 morceaux de sucre.
Le couscous contient 450g de sucre équivalent à 13 morceaux de sucre.

Dose de sucre dans les jus et les sodas.
Pour le jus d’orange à base de concentré pasteurisé : 42,4 grammes de calories et 12g de sucre, Coca cola et sprite 44grammes de calories et 10, 9 grammes de sucre.

Lien de la vidéo: https://youtu.be/nX1tVS7aqXE

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Historique de la vitamine C : Les symptômes d'une carence en vitamine C étaient déjà connus 1 500 avant notre ère et furent décrits par Aristote.
La vitamine C est sans nul doute la plus célèbre des treize vitamines nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme. Réputée pour son action contre la fatigue, cette « vitamine du tonus » est impliquée dans un très grand nombre de mécanismes et de réactions chimiques qui préservent les cellules du vieillissement. Elle combat les agressions extérieures et soutient le système immunitaire.
Les vitamines sont essentielles pour l'organisme, elles participent à la croissance, aux systèmes musculaires, osseux, immunitaires, nerveux et il se trouve qu’il y’en a disponibles dans notre alimentation. Aujourd’hui sur la minute santé nous allons voir ensemble les bienfaits de la vitamine C que nous retrouvons dans plusieurs produits.

Où trouve-t-on la vitamine C ?
Nous retrouvons la vitamine C dans plusieurs grandes variétés de fruit et légumes : Orange, kiwi, poivron, brocolis etc. mais aussi dans ces produits frais et 100 naturels : le moringa, la feuille d’hibiscus, la poudre de baobab et bien d’autres encore.
La vitamine C est essentielle à notre santé. Elle doit être apportée régulièrement par l'alimentation. Pour garantir bonne condition physique et bon état de santé, voici quelques bienfaits de la vitamine C.
Ce qu’il faut savoir
Une carence en vitamine C rend les os fragiles et la peau sèche. Elle favorise l'apparition d'hémorragies et de petites taches violacées.
Elle est la cause du scorbut (fatigue, irritabilité, gencives molles, arrêt croissance des os, douleurs dans les jointures.
1- Renforce le système immunitaire (goji)
La vitamine C favorise les bonnes fonctions du système immunitaire. Il n’est donc pas surprenant que beaucoup de personnes y aient recours en prévention d’un rhume ou bien pour le traiter. En outre, il renforce les défenses en aidant à combattre de nombreuses autres infections bactériennes et virales.
2- C'est un puissant antioxydant (bissap)
La vitamine C a de nombreuses propriétés antioxydantes et aide à neutraliser l'action des radicaux libres en protégeant le corps contre les dommages qu'ils peuvent causer. Cela aide à allonger la durée de vie des cellules, les rendant plus résistantes.
3- Contribue à la cicatrisation des plaies et des fractures
En soutenant le développement de la production de collagène, la vitamine C contribue à la guérison des plaies et des fractures en agissant comme un agent de guérison. En outre, il soutient le développement et le bon fonctionnement de nombreuses structures du corps humain telles que les os, les tendons, les ligaments, les vaisseaux sanguins, les dents, la peau et d'autres organes.
4- Maintient les vaisseaux sanguins en bonne santé.
La vitamine C favorise la dilatation des vaisseaux sanguins en évitant leur rétrécissement et en les gardant en bonne santé. En outre, il joue un rôle fondamental dans la protection du cœur, agissant comme un agent pour la prévention des maladies cardiaques, du taux de cholestérol élevé et de la pression artérielle élevée. Lire aussi :

5- Améliore l'humeur
Plusieurs études montrent qu'il existe un lien entre l'augmentation de la consommation de vitamine C et la diminution des troubles de l'humeur. Cette vitamine est connue pour améliorer l'humeur et réduire le stress et l'anxiété. En plus d'influencer l'humeur personnelle, la vitamine C soutient également les fonctions correctes du cerveau.
6- Favorise la perte de poids (moringa)
La consommation d'aliments riches en vitamine C, ainsi que des suppléments à base de vitamine C, peut-être d'une grande aide pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Il joue un rôle fondamental dans le contrôle des niveaux de sucre dans le sang et favorise l'oxydation des graisses pendant l'exercice. En fait, les personnes ayant une carence en vitamine C ont plus de difficulté à perdre de la graisse que celles qui prennent des quantités correctes de cette vitamine.
7- Favorise la santé de la peau, des cheveux et des ongles
L'apport en vitamine C contribue au développement et à la réparation des tissus corporels et implique de nombreux avantages en termes de beauté des cheveux, de la peau et des ongles ! La vitamine C aide l'élasticité de la peau, ce qui signifie qu'elle prévient l'apparition des vergetures, favorise la croissance et le renforcement des cheveux et maintient l'intégrité des ongles.

Lien de la vidéo: https://youtu.be/G77UV3LIDAU

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Dans le cadre de journée des droits de la femme, nous sommes aller à la rencontre d'une femme qui vient en aide aux femmes de la rue. Il s'agit de Mona Chasserio. Elle nous a ouvert les portes de cette havre de paix qui n'est autre que la maison rose.

N'hésitez surtout de laisser un commentaire, de liker et de partager.

Le miel est une substance sucrée fabriquée par les abeilles à l’aide du nectar des fleurs. Composé à plus de 80 % de glucides, c’est un aliment riche en énergie et relativement pur. On y retrouve principalement deux sucres : le fructose et le glucose. L’origine du miel remonte à la nuit des temps jusqu’à aujourd’hui. Le terme « miel » qui est apparu dans la langue au Xe siècle, vient du latin mel, L’abeille est apparue sur Terre il y a environ 80 millions d’années c’est la raison pour laquelle le miel date depuis la nuit des temps.
Le miel n’est pas seulement une gâterie. Voici huit bienfaits surprenants du miel pour votre santé.
1. C’est un édulcorant naturel
2. Renforce votre système immunitaire
3. Apaise le mal de gorge
4. Guérit de la gueule de bois
5. Combat l’insomnie
6. Améliore vos performances athlétiques
7. Guérir coupures et brûlures
8. Hydrate la peau et les cheveux

Astuce 1: Estomper les vergetures
Il est difficile d'éliminer les vergetures, mais vous pouvez toutefois tenter de les atténuer avec cette astuce de grand-mère: écrasez en purée un demi-avocat et ajoutez-lui 1 cuillère à soupe de jus de citron et 1 cuillère à soupe de miel. Mélangez bien et massez les zones concernées avec cette préparation. Renouvelez quotidiennement.

Astuce2: Soulage les nausées
Durant les premiers mois de grossesse, il arrive fréquemment que la femme enceinte soit victime de nausées. Préparez ce breuvage: de l'eau tiède dans laquelle vous verserez de le jus d'un demi-citron, une pincée de gingembre et 1cuillère à soupe de miel. Buvez-le en prévention le matin, et tout au long de la journée pour vous soulager.

Astuce 3: Soulage une brûlure
Vous vous êtes brûlés? Passez aussitôt la partie touchées sous l'eau froide en 10minutes. Désinfectez puis apposez un chiffon humide dans lequel vous aurez mis de la pulpe de pomme de terre, comme un cataplasme. Gardez-le également 10minutes et finissez en enduisant la brûlure de miel.

Astuce 4: Anticernes sucré
Il existe une multitude de produits miracles contre les cernes. Mais leurs prix vous laisse perplexe...pourquoi ne pas le créer vous même? Mettez une cuillère à café de miel d'acacia dans 10cl d'eau minérale tiède, et le tour est joué. Vous n'avez plus qu'a l'appliquer à l'aide de 2 cotons sur vos yeux, pendant 5minutes.

Astuces 5: Anti acné
Le miel peut vous aider à vous débarrasser de petits boutons disgracieux. Nettoyez bien votre visage, puis appliquez sur chaque bouton une pointe de miel. Patientez 10minutes, essuyez et rincez. Renouvelez l'opération tous les jours.

Lien de la vidéo : https: https://youtu.be/E7DPPmWCkbU

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Au premier rang des huiles végétales les plus riches en vitamine E, on retrouve l’huile de bissap ou d’hibiscus. En association avec le beurre de karité, l’huile de bissap lutte farouchement contre l’apparition des vergetures et affine celles déjà présentes. On la recommande particulièrement aux femmes enceintes qui sont les plus sujettes à ces marques.
Un effet très important de l’huile de bissap sur la peau, c’est son action puissante contre les tâches d’acné. Quant on sait que ces tâches constituent le quotidien de la plupart des peaux sujettes aux imperfections, ce bienfait du bissap est tout simplement extraordinaire.
Son application est recommandée aux femmes enceintes pour améliorer l'élasticité de la peau et éviter ainsi les vergetures. Réputée pour être réparatrice et régénérante, elle est traditionnellement conseillée dans les soins des peaux sujettes à inconfort.

Pour les futures mamans et les mamans :
Tu peux l’appliquer (huile de baobab) sur ton ventre pendant la grossesse, mais aussi après, pour prévenir l’apparition des vergetures. Pour de bons résultats, à faire deux fois par jour :

Chauffe l’huile dans tes paumes,
Dépose-la sur ton ventre et masse délicatement.
Un conseil pour les femmes enceintes : Bébé pousse et, par la même occasion, ton ventre s’agrandit. Du coup, ça gratte… Bas les pattes ! N’y touche surtout pas ! Dès que tu en ressens le besoin, applique ton huile, elle apaisera les tiraillements.
Pour résumer, l’huile de baobab est l’une de mes huiles préférées pour sa fluidité, sa légèreté et son efficacité.

L’huile de Baobab est un merveilleux soin pour les cheveux secs et cassants. Elle sublime les cheveux afro et apporte de la douceur à tous les types de cheveux. L’huile de Baobab est idéale pour les femmes enceintes contre les vergetures.

Les troubles liés à la grossesse
Nausées, insomnie, constipation, acné, anxiété… les neuf mois de grossesse ne sont pas forcément de tout repos.
Les nausées s’invitent souvent les premiers mois et certaines odeurs peuvent rapidement devenir insupportables
Certaines femmes vivent une grossesse très sereine, d'autres rencontrent quelques petits désagréments. Quelques gestes simples peuvent vous aider à les soulager.

Les huiles essentielles pénètrent dans le sang de différentes manières et agissent au niveau de tout l'organisme. Elles atteignent par conséquent le bébé. Toutes les huiles essentielles qui contiennent des cétones sont interdites chez la femme enceinte. Et pour cause, ces substances sont potentiellement neurotoxiques et peuvent provoquer un avortement. Exemple : la sauge officinale, la menthe poivrée, l’aneth, le romarin verbénone.

Lien de la vidéo : https://youtu.be/IBwRvxi_tGQ

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Origine du neem
Arbre tropical originaire du sud de l'Himalaya, le neem (Azadirachta indica), dont le nom commun français est « margousier », appartient comme l'acajou (Swietenia) à la famille des Meliaceae. Nous pouvons aussi la retrouver un peu partout au Sénégal.
C'est une plante aux vertus légendaires et pourtant avérées, qui aujourd'hui fascine par son potentiel d'exception.
Description de l’arbre de neem :
Le neem est un arbre monoïque à croissance rapide, qui peut atteindre une hauteur de 20 mètres, et plus rarement 35 à 40 mètres.
Son feuillage est persistant mais peut devenir caduc lors d'importantes sécheresses ou de maladies. Les branches sont larges et s'étendent. La couronne assez dense est arrondie et peut atteindre un diamètre de 15-20 mètres sur de vieux arbres.
Le fruit est une drupe ressemblant à une olive mesurant entre 1,4 et 2,8 centimètres sur 1,0-1,5 centimètre.
Les bienfaits de la poudre du neem.
Le Neem élimine les toxines en cas de problèmes de peau.
Il régule l’excès de sébum et est donc idéal pour les peaux à tendance grasse ou acnéique.
Il apaise Pitta et Kapha, et augmente Vâta.
Il aide à enlever les toxines liées aux pollutions diverses des cheveux.
Il aide à lutter contre les pellicules et soulage les démangeaisons du cuir chevelu.
Il est répulsif contre les poux.

Astuce beauté et santé avec la poudre de neem
Soin de visage :
MASQUE POUR LE VISAGE PEAUX MIXTES À TENDANCE GRASSE (NATURELLEMENT LYLA)

Cette recette est utile pour rééquilibrer les peaux mixtes à tendance grasse. La poudre de neem est purifiante, assainissante et resserre les pores. Tout comme l'huile de jojoba, elle permet de réguler l'excès de sébum. L'argile verte est absorbante, nettoie et purifie la peau.
Argile verte : 1 c. à soupe
Poudre de neem : 1 c. à café
Huile végétale de jojoba : 2 c. à soupe
Eau : environ 3 c. à soupe
Mode opératoire : Dans un bol, mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtention d'une pâte homogène et lisse.
Utilisation : Appliquer ce masque sur tout le visage. Puis laisser poser 10 minutes avant de rincer.
La peau sera rapidement purifiée, plus lisse, et les zones grasses seront matifiées. A renouveler une fois par semaine.
Contre-indications : Ne pas utiliser la poudre de neem chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 3 ans. Elle peut être remplacée par de l'argile verte.

Soin buccodentaire
Pour faire une dentifrice vous pouvez dans un bol, incorporez, à la mini-maryse, 60 g d’argile blanche à 15 g de poudre d’alma et 15 g de poudre de neem. Ajoutez 1 à une 5 gouttes d’huile essentielle de citron bio, en mélangeant soigneusement entre chaque ajout. Transvasez ensuite dans un pot adapté.
Cette poudre dentifrice aux plantes ayurvédiques s’utilise à l’aide d’une brosse à dents et se e
– Ne pas ingérer.
– Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, et aux enfants de moins de 3 ans.
– Cette poudre est très active, il est recommandé de toujours faire un test dans le pli du coude 24 h avant application.
– Si vous ressentez une sensation de picotement ou d’échauffement, arrêtez immédiatement l’application et rincez-vous à l’eau claire.
Recette express : roll-on anti-boutons
À l’aide d’une pipette, transférez, dans un roll-on de 3 ml, 1 ml d’huile végétale de neem, 1 ml d’alcool à 70° et 1 ml (environ 35 gouttes) d’huile essentielle de tea tree. Refermez le roll-on, puis secouez pour bien mélanger la préparation. Appliquez la bille du roll-on sur les boutons. Renouvelez 2 à 3 fois par jour, jusqu’à leur disparition complète.
Recette express : baume anti-poux
Dans un bol, mélangez 90 ml d’huile de coco, 10 ml d’huile de neem et 5 ml d’huile essentielle de lavandin super.
Appliquez sur toute la chevelure. Laissez poser 30 minutes. Passez au peigne fin. Rincez à l’aide d’un shampooing doux. Renouvelez l’opération tous les 3 à 4 jours pendant 2 semaines pour que toutes les lentes soient éliminées.
Astuce : vous pouvez ajouter quelques gouttes de ce mélange dans la dose de votre shampooing.

Lien de la vidéo : https://youtu.be/AgN9n_TPgZ8

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